Come pescado
En muchas ocasiones descuidamos nuestra alimentación y la de nuestros familiares al faltar en ella el aporte que nos ofrece el comer un buen pescado. Y es que las proteínas que nos aportan son muy importantes para nuestro cuerpo. Además, son los nutrientes que necesitas para que tus músculos y órganos crezcan y se desarrollen.
Quizás en las ciudades del interior de nuestro país conseguir un pesado rico y a buen precio es algo complicado. Pero aunque sea más de vez en cuando de lo que es recomendable, comer o cenar tres o cuatro veces por semana, debemos hacer un esfuerzo si nuestra alimentación y salud nos importan.
Tipos de pescado
Para empezar, debemos diferenciar entre los distintos tipos de pescado que existen ya que no todos tienen las mismas propiedades. Normalmente se suelen dividir en dos categorías: pescado blanco y pescado azul.
El pescado blanco, como pueden ser por ejemplo el bacalao, el lenguado, la merluza o la pescadilla, casi no tiene grasas saturadas y además posee menos calorías que un filete de carne o cualquier otro plato frito.
Por otra parte tenemos el pescado azul, aquel de cola en forma de V como la anchoa, el atún o el salmón, que tienen algo más de grasas que el pescado blanco pero considerada como ‘grasa buena’, y son ricos en ácidos grasos omega 3.
El pescado es un alimento de sabor suave, tierno (puesto que tiene poco colágeno) y por ello, es más fácil de digerir. Pero tienes que tener en cuenta que dependiendo de la manera en que lo cocines tendrá más grasa y calorías o menos. Si lo preparas a la plancha o al horno estará igual de rico que si lo haces frito o rebozado y llevará la mitad de calorías.
Qué nos aporta el pescado
El pescado, es una de las principales fuentes de nutrientes para una gran cantidad de actividades diarias en la vida de cualquier persona. Intervienen en la concentración, la memoria y el rendimiento intelectual gracias al zinc, el fósforo, la vitamina A, vitamina B12 o el ácido fólico que en ellos están presentes.
Comer pescado también te ayudará a aumentar la presencia de colesterol del considerado bueno en tu cuerpo, además de que es la mejor forma de destruir el colesterol malo para estar saludables. El tipo de grasa, omega 3, que tiene el pescado, sobre todo el del azul, te ayudará a proteger tanto tu corazón como tus arterias. Levantará tu estado de ánimo y te ayudará a prevenir ciertos tipos de cáncer, el deterioro cognoscitivo y las enfermedades oculares.
Por último, el pescado también es bueno si quieres tener unos huesos fuertes. Existen muchas especies de pescado cuyas espinas también se comen, como las sardinas o las anchoas, y tienen una cantidad extra de calcio para tus huesos.
Combate esos granos antes de que aparezcan
Los temidos granitos en el rostro no son solamente cosa de adolescentes, como piensa la mayoría de la gente. En muchas ocasiones, su aparición se produce en otras etapas de la vida, pillando por sorpresa a quién lo sufre.
Normalmente que aparezcan o no tiene que ver con cambios hormonales o determinadas situaciones que estemos viviendo. Los casos más comunes son por culpa de los nervios, el estrés o alguna que otra preocupación.
La comida sana ayuda a evitarlos
Pero en otros muchísimos casos, la causa de la aparición de granos no es otra que la alimentación que llevamos. En la mayor parte de los casos, el ritmo de vida que llevamos es estresante y, por ello, no da tiempo a pensar en comer constantemente productos naturales, ya que estos requieren de una elaboración.
La falta de tiempo que sufrimos no debe ser el culpable de nuestra mala alimentación, ya que debemos pensar que es, en primer lugar, nuestra salud y, después, nuestra belleza lo que está en juego.
No te estamos pidiendo que dejes de comer chocolate, bollos, o que comas solamente lechuga. Sabemos que esto sería imposible y, además, de vez en cuando está bien disfrutar de un buen dulce, no todo va a ser sufrir.
Lo que debes hacer es controlar el consumo de ciertos alimentos, y tomarlos en su justa medida. Este es el caso de productos como: algunos lácteos (leche, queso o mantequilla), el pan, la sal, el embutido, los frutos secos o las comidas que se compran ya precocinadas. La cuestión es que todos ellos tienen un alto contenido de sodio que ayuda a la aparición de grasa cutánea.
No hace falta mencionar que otros productos como: el chocolate (del tipo que sea), la bollería industrial y comida rápida rica en grasas, han de consumirse de forma esporádica.
Remedios para evitar su aparición
Al margen de la alimentación, desde aquí podemos lanzarte otros sencillos consejos que pueden ayudarte a evitar la aparición de granitos. El primero de ellos, es lavarte bien la cara con agua tibia antes de acostarte. Con ello evitarás la acumulación de la suciedad después de un largo día de actividad, existen muchos productos que puedes encontrar en cualquier farmacia online disponibles para ayudarte a limpiar tu piel.
Si utilizas cosméticos en tu día a día ten en cuenta a la hora de comprarlos que no sean grasos, vamos que no contengan aceites, porque son más propensos a la aparición de granos.
Otros momentos propensos son los días de menstruación y en el embarazo, ya que se sufren muchos cambios hormonales. En este caso, no hay nada que hacer excepto evitar tocarlos.
Dale más fuerza a tu cuerpo con vitaminas
La alimentación de una persona no solo dice mucho de ella en cuestiones sociales, y de rutina, puesto que esta termina por reflejarse en la apariencia y cuerpo de la persona. Esta es muy importante y puede hacer que seamos más propensos a tener alguna enfermedad o dejar de tenerla. Como bien dicen “somos lo que comemos”.
Pero hay muchas personas que no tienen una buena alimentación no por ser descuidadas, o porque les guste estar mal de salud. Lo común es por falta de conocimiento, al no saber que lo que comen les hace mal, aunque ya tengan síntomas, no lo ligan con lo que comen y siguen con su rutina. Esto en el caso de algunos, pero muchos otros, quizás la gran mayoría, se mal alimenta por falta de tiempo. Ya que al tener muchos compromisos y muy poco tiempo, comen lo que pueden y no lo que deben. Esto puede traer muchos problemas de salud que a corto plazo causan problemas y merman la productividad de a persona, haciendo que ya no rindan tanto en el trabajo, o el hogar.
Para solucionar este problema de mala alimentación, en casos en los que se tiene por culpa de la falta de tiempo, lo mejor es incluir dentro de nuestra rutina de alimentación diaria algunas de las vitaminas que más necesitamos para suplir las que no ingerimos naturalmente.
Estas pueden ser ingeridas por medio de pastillas diarias, lo cual lo hace bastante práctico, y no complica para nada la rutina de nadie, haciéndolo el complemento idóneo y apto para que una persona que tenga una alta exigencia física por causa de su trabajo, pueda cumplir al 100% con ella sin problemas de cansancio extremo.
En cuanto a la exigencia física, no me refiero que te dediques a correr maratones, ni nada parecido, inclusive nada que tenga que ver con ejercicio físico, ya que muchas personas desconocen que el simple hecho de pasarse 8 horas sentadas en una oficina requiere un esfuerzo físico, si bien diferente al de correr o trotar, pero igualmente exigente, solo que de otra forma.
Por esto es que lo mejor y más recomendable por ende es incluir el uso de vitaminas en nuestra dieta diaria, ya que estas darán más energía al cuerpo, necesarias para cumplir con la rutina de trabajo diaria, y en el hogar, sin llegar a simplemente caer casi muertos a la cama.
Este tipo de vitaminas, al igual que cualquier otra que pudieras requerir o utilizar, las puedes comprar de manera fácil, rápida y barata, por medio de las farmacias en línea, en donde puedes encontrar una gran variedad de farmacias, ya que es preferible utilizar una que este dedicada específicamente al grupo de edad, o sexo que pertenezcas, ya que no es lo mismo las vitaminas para niños, que para los adultos o adultos mayores, o ancianos. De esta manera encontrarás justo lo que necesitas y te hará sentir mejor sin duda.
Ahorra tiempo comprando en farmacias online
En esta época en la que vivimos, en donde todo mundo anda de un lado a otro y que cada vez todos tienen más cosas que hacer y menos tiempo para hacerlas, es imperante el encontrar servicios que nos faciliten el día a día, haciéndonos ahorrar tiempo o dinero, y si se pueden ambas mejor.
Este es el caso de las farmacias en línea, en donde no solo se puede ahorrar tiempo, sino que dinero también. Pero ¿Cómo funcionan? A continuación te cuento como.
Las farmacias en línea, a diferencia de las farmacias convencionales, hacen todo lo que tú necesitas hacer y que al realizarlo por ti mismo al comprar en una tienda en físico te quita mucho tiempo. Me refiero a que eliminan por completo el tiempo que tendrías que invertir en salir a la calle, entre el tráfico, dirigiéndote a una farmacia en busca de uno o más medicamentos, con fe de encontrarlos todos en una misma farmacia, aparte de que no te estará esperando un espacio especialmente para tu carro, pues eso quita tiempo igual, además de hacer largas filas esperando tu turno, en fin, ahora, todo de nuevo pues debes de regresar a tu casa. Cuanto tiempo te quita eso, ¿2 o 3 horas? Pues puedes contar con esas de nuevo, ya que estas no las necesitaras si realizas tus compras de medicamentos directamente en una farmacia en línea.
En una farmacia en línea, si ya sabes lo que buscas, no necesitaras más de 15 minutos, o 20, si te lo tomas con calma. Pues solo necesitas ingresar, buscar los medicamentos que requieres, seleccionarlos, meterlos al carrito virtual, seleccionar entre las muchas y variadas formas de pago, todas confiables cabe señalar, y listo, tus medicamentos llegaran hasta la puerta de tu casa. Y no necesitaste de nada de tiempo invertido, bueno, un poco, pero que en comparación con lo que te toma normalmente esta tareas, estamos hablando de una sexta parte de lo normal. Bastante ahorro.
Pero el ahorro no solo es en tiempo, pues al comprar en una farmacia en línea puedes ahorrar igualmente en dinero, pues los precios que este tipo de farmacias ofrecen son más bajos que los que cualquier otra farmacia convencional pueda brindar. Esta baja en los precios no se debe a nada raro, pues puedes confiar que todo anda bajo control, el precio bajo se justifica, pues las farmacias en línea no tienen los mismos costos que una normal, esto les hace posible bajar los precios y ofrecer mejores ofertas a sus clientes. Por lo que con esto ahorrarás también algo de dinero extra.
Como puedes ver, de esta manera ahorras tanto tiempo como dinero, solamente con comprar en farmacias en línea, por lo que puedes agregar ese extra ahorrado para algo que te haga relajarte pues de paso, eso te puede hacer ahorrar más a futuro, pues el estrés es una causa de muchas enfermedades,. Así que cuídate.
Farmacias: Del establecimiento a la venta online
La revolución de las nuevas tecnologías ha hecho que muchos pequeños y grandes comercios terminen por cerrar y esto, de alguna forma, entristece bastante la motivación y las ganas que aquellas personas pusieron en su día apostando por un negocio que finalmente, terminó de contar sus días.
Dicho de esta forma se puede pensar que la continua evolución de Internet es una ruina y está cargándose buena parte de los negocios de todo el mundo pero en cambio, cuando hablamos de estas novedades también lo hacemos del reciclaje que han hecho algunas empresas y pequeños comercios.
En el caso de las farmacias no es muy habitual ver que se han cerrado distintos establecimientos pero en cambio, sí que es cierto que cada vez son más los que optan por tener un apartado en la red de Internet. De esta manera, podemos encontrar muchas farmacias que son nacionalmente conocidas en sus países o Estados por toda la repercusión o fama que tenían en sus establecimientos pero que en la actualidad, tienen una mejor visibilidad en la red, como por ejemplo https://www.farmacia-frias.com/es/.
Como hemos dicho, el caso de las farmacias online no es el más habitual y, aunque existen muchas farmacias de diferentes Estados, modelos y especialidades, hay otros comercios que son muchos más populares en lo que son las ventas online.
En cualquier caso, una farmacia online tiene una buena cantidad de ventajas que es lo que vienen observando todas aquellas entidades físicas que ahora apuestan por darse a conocer en el entorno de la red. Gracias a estas farmacias online o parafarmacias online podemos tener todos los productos y medicinas que necesitamos a nuestro alcance sin necesidad de salir de casa.
Por otro lado, las ventajas que ofrece a los establecimientos y a las farmacias en sí es que desde la red de Internet, se puede abarcar un campo mucho más amplio y un abanico mayor de personas que necesiten de medicinas algunas, de manera inmediata.
Existen casos por ejemplo en los que el paciente no se puede mover y le supone un esfuerzo bastante grande tener simplemente que bajar a por sus medicinas por tanto en este caso, la idea de las farmacias online son todo ventajas.
Como conclusión final podemos decir que las tiendas virtuales y en concreto las farmacias online han sabido sacar beneficio en el mercado y actualmente, podemos encontrar una buena variedad de entidades que, además de tener su negocio físico, también cuentan con su farmacia virtual.
Cuando una farmacia o cualquier establecimiento lo encontramos en estas dos vertientes es decir, que podemos contar tanto con material en una tienda donde podemos ir físicamente a comprarlo pero además, tenemos la opción de comprarlo desde nuestra casa gracias a la farmacia online aquí, se conoce la ventaja.
No debemos, no obstante, tener miedo de aquello que compremos en una farmacia online pues todo debe pasar un control y las medicinas en realidad, son como si las hubieras comprado en cualquier establecimiento físico. ¡Todo está probado!
